Marche nordique

La marche nordique est un sport complet d’origine finlandaise.

Ce sport se pratique avec des bâtons spéciaux à l’extérieur, par tous les temps, et sur tous les types de terrain, avec une fréquence cardiaque contrôlée.

Les parcours et les distances varient entre 6 et 9 km. parfois plus, lors des sorties hebdomadaires.
Cette discipline convient au sportif débutant ou à celui qui reprend une activité physique, comme aux sportifs exercés, qui souhaitent aller jusqu’au bout de leurs possibilités. 90% de la musculature est renforcée grâce à la technique  ALFA, les charges sur les articulations sont réduites grâce à l’utilisation correcte de cette technique et des bâtons.
Un entrainement régulier d’une activité physique est recommandée par l’Office fédéral du sport pour rester en bonne santé; la marche nordique est recommandée par l’OFSPO et peut améliorer votre endurance, votre force et votre souplesse, ainsi que votre vie quotidienne.

groupe nordique 2009

groupe nordique 2009

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